スロージョギング

最近の私の健康法（？）がスロージョギングです。

週末の土曜、日曜の朝自宅から、自転車で１０分ほどの平林寺の遊歩道まで行って
スロージョギングしています。
抗がん剤治療を長く続けたせいかどうかはわかりませんが、
昨年の、肺切除手術の後は体あちこち様々な不調不安があり、この先予定される
手術に堪えられるか、すごく不安なのです。

そこに先日、NHKのためしてがってんで、スロージョギングを見まして、
そうだ、これしかないと合点してしまいました。

ポイントは、時速４～５Kmの、歩くペースに近いジョギング、
その訳は、疲労物質である、乳酸を出にくい負荷にすることで疲れない＝続けられる。
ひざ腰の負担もすくなくて、身体の血液循環が高まるそう。

まあ私の場合、肺手術のあとでは、走ろうと思っても５０～１００ｍも続かない体力
ですんので、並のジョギングも難しいところがありますが。

これはこれでなかなか厄介、
時々、ウオーキングの人にさえ、追われたり、抜かされたり。
俺だってそれくらいのペースは．．．。と、
また学生時代の体力系運動部のころの意識が抜けず、つい筋力を使ってしまう、
足腿に乳酸が出てきりきりする感覚を、追ってしまい勝ち。

ポイントは、あくまで力持ちの筋肉（＝早筋）を働かさずに、
持久力の筋肉（＝遅筋）を活用することなのです。

平林寺脇の遊歩道の彼岸花です、木陰で涼しい場所だからか、８月後半から
咲き出して、未だ彼岸前のこの時期にもう枯れだしているものも有り。

彼岸花って、赤いものだと思い込んでましたが、ここのは、濃い赤薄い赤
どころか、紫やピンクや白おまけに黄色い花まであってびっくり、にぎやか。